[导读]户外运动与环境环保是一个必须注意的事情，爱护地球人人有责，本文从植物资源保护、动物资源保护、人文资源?；ぁNT法则基础知识来进行介绍。

小编特意将“卫生”另开一栏是别具深意的。这一栏中包含的内容可能会让你无法理解，甚至难以做到。让我们开始关于LNT卫生方面的探讨。

户外运动中对个人和团体的卫生要求很高，上升到了个人修养的层面。其中最为重要的两个的内容为排泄物与排遗物的处理。排泄物为尿液，排遗物为粪便。而其他例如牙膏、香皂方面的卫生问题LNT要求的更简单也更容易达到。

一、LNT卫生法则的背景

在野外，排遗物并不会像人们想象的那样会被迅速的分解腐化掉。

研究者挖出1-3年前野外活动者所留下来的行军厕所的排遗，想要知道这些排遗的腐化程度，所有这些地点都有令人惊讶的发现：这些埋藏的宝藏和许多寄居其中的寄生虫都还活着，如果要说有腐化，也非常少，即使这是在1、2年后才将排遗挖出。甚至连公共卫生的权威机构，都认为排遗能在1、2个月内腐化，这和一般所相信排遗的腐化速度有相当大的出入。

另外一个由MontanaStateUniversity在MontanasBridgerRange所做的研究发现相同的事实，差别只在于这个研究是从猫洞中挖出排遗，研究人员掩埋富含细菌的排遗在猫洞里，猫洞的深度从5-20公分都有，这些排遗被放置在6个不同的土壤环境及海拔高度中，当一年后研究人员把这些挖出来，发现这些排遗富含不同种类的致病细菌。

把排遗埋的比较浅会让排遗在短时间内变得无害是谬误的，掩埋地点的不同，并没有造成研究人员所预期的差异，这样的结果似乎可以应用到所有的海拔高度。

从研究人员的资料当中，期望排遗里面的细菌在猫洞里迅速死亡是不切实际的。病原体会以三种不同的方式传染给后来的露营者：与排遗的直接接触、经由昆虫的传染或是经由水来传染。

上述两个研究都同时显示把排遗埋在猫洞中会比埋在行军厕所中要好，因为排遗越小它与周遭的有机土壤和空气接触的机会比较大，而这些是排遗腐化过程最重要的东西。

尿液会导致野外生物啃食沾染物。

相对而言，尿液对环境的冲击就温和许多，有一个研究在21种不同植物上，都倒上200㏄的尿液，发现尿液对植物的冲击并不严重。

但这个研究也发现，尿液会伤害树叶而且造成某些植物的褐色化。一个不利的直接冲击，是特定种类的动物会被尿液中的盐分所吸引，他们会很快的把植物都吃光。 qibuluo.com

二、如何挖掘一个猫洞

如果你不确定如何处理排遗时，猫洞是最广为被接受的处理方式。挖掘猫洞，最重要的除了地点还是地点。猫洞要距离水源、营地和步道至少60公尺（米），在有有机土壤（富含微生物）、阳光充足而且有些潮湿的地方挖掘猫洞，可以让腐化的速度最快。你需要铲子来挖猫洞，有标准的能够挖掘各种坚硬地面的橘色塑胶铲子。一个园艺用的铲子也可以，或者是你可以买一个不锈钢而且有摺叠把手的铲子（Cadillacoftrowels）。

如厕后在猫洞里洒上一些土壤，然后用小树枝搅一搅以加速腐化，并且把小树枝也丢到猫洞里，用铲子把至少5公分的土壤放进猫洞中，（倒一点水到排遗上，可以减少一些气味）。需要特别提醒的是：在浅的猫洞中，人类排遗所含的病原体，对人类的健康威胁至少会持续一年以上。

三、如何建立一个行军厕所

当你和一群小朋友一起露营，而且你知道他们没有办法挖自己的猫洞，或者当一个团体在热门地区露营而且在同一个营地停留两天以上，附近也没有户外厕所，这时挖一个行军厕所或许是适当的。

它必须在离开水源至少60公尺的地方至少要30公分深，而且宽度要比深度还大，每一个人在如厕后都要洒上一些土壤，而且再排遗距离地表10-15公分的时候，就要将行军厕所关闭埋上土壤。埋在行军厕所的排遗需要3年以上的时间腐化。

四、把它们都背下山

如果你想对环境给予最大的敬意，你可以选择将你的排泄物和排遗物都背下山。

1、排遗

用一个pooptube或是用一个纸袋装排遗，再将排遗放到一个可重复封存的塑胶袋里面，再背下山。即使土地管理者，没有要求将排遗背下山，在热门地区或者在极端脆弱的环境下，这也是对土地最友善的方式。你可以用手套法（mittenmethod）：也就是用一个塑胶袋的反面将排遗拾起，再放入一个可重复封存的拉链袋中?？梢杂贸棵嬷降嬖诘厣?，如厕后用手套法将排遗放入拉链袋中，装入广口水瓶背下山。

2、排泄

你可以选择用一个广口瓶将尿液携带下去。如果你无法做到这一点，你应该准备一些水来冲洗刚才方便的地方。小便时要远离水源至少60公尺以上。

3、卫生纸和女性卫生用品

不应该把卫生纸烧掉，因为有许多森林火灾是由燃烧卫生纸所引发的，所以不是将卫生纸背下山，就是用大自然所提供的材料来做清洗工作，清水、雪都是非常不错的选择。

女性生理期时可以使用手套法来处理止血棉球和其他物品，湿纸巾在处理这些状况时特别方便，并且可以消除袋子内的气味，其他吸收气味的方法包含：放一个捏碎的阿司匹林，或者放一个使用过的茶包。

最后将所有的东西都背下山。

五、其他卫生相关事项

1、洗澡

如果不使用肥皂，在一个大的湖泊、溪谷或河流里洗澡，以LNT的标准来看是可以接受的。如果使用肥皂，请选择不含磷的可分解产品。

2、洗脸

请避免使用各类洗面奶，最好直接用清水清洗。如果一定要使用肥皂，请选择不含磷的可分解产品。

3、洗手

请在做饭前、吃饭前和方便后洗手。同样的，最好选择清水清洗，一定要使用肥皂，请选择不含磷的可分解产品。

4、刷牙

你可以选择用盐和发粉来取代牙膏，这样对环境的冲击力会小很多。

5、饮水

饮水之前，一定要确保水是煮沸或者过滤过了的。