[导读]过年前最重要的是什么？身为一个身处他乡的骚年，12306抢票是一年中的重中之重，每年为了抢两张来回的票，是煞费苦心，做个抢票攻略神马的是必备课。太累太累，心太累...

过年前最重要的是什么？身为一个身处他乡的骚年，12306抢票是一年中的重中之重，每年为了抢两张来回的票，是煞费苦心，做个抢票攻略神马的是必备课。太累太累，心太累，这是想到了骑车回家，南方春节经常出现摩友集体骑车回家过年的大戏，那我们骑友要怎样面对长途骑旅的过程呢？

骑车一世，用车一时！

首先，规划路线，查好回家的路线图，除了手机地图，最好打印出来，方便随时查看，路线图也要分享给亲朋好友，有备无患。

观察天气，尤其是北方的同学，雪天可不是闹着玩的。建议北方的同学放弃骑车回家.....如果执意要骑车，那就看看雪天如何面对骑行吧。

雪天骑行攻略

?胎压不宜过足，放气，增加车胎与地面接触的面积。

?车速稳定，不宜过快。

?选择有车印处骑行，选择平坦、没坡度、没结冰的路面骑行。

?不要急刹车，尽量都不要刹车。

?降低车座，必要时可以用脚刹车

毕竟是长途骑行，装备工具要随身携带，如果你在某国道抛锚了，可没有人来拯救你。

最重要的工具就是车了，一辆结实的单车能祝你一臂之力，顺利到家，几百块的通勤车不是不能骑，只是，路途遥远，地貌复杂，如果你不想花大钱去买，那就去淘一个二手车一般在800左右。可以选择专门旅行车，或是改装过的山地车，车轮更大，配有附把，可调节手把角度，长尾设计，方便钩挂背包。

每一个骑行人都是修车小能手，长途旅行更是应该全副武装，内六角工具、一字&十字改锥、撬胎棒、挫胎片、补胎片、补胎胶水、气筒、链条油、辐条扳手.........当然，小编是个不怕一万，只怕万一的人，其实也应该不用带这么多，因人而异吧。

装备齐全了，就该看自身的“零件”了，你了解自身的极限吗？不要盲目挑战自己，长途骑行前给自己定一个训练计划。

日常训练把速度控制在26-28公里/小时，心率控制在70%左右，最好不要超过80%?？梢越岷吓懿?，锻炼肺活量，提高腿部肌肉耐力。

穿的再多也不能100%保证你不生病，那就干脆对抗严寒，虽然我们不能冬泳，但可以通过冷水沐浴的方式训练，可以促进身体荷尔蒙的分泌，促进蛋白质的和成，大大增强免疫系统的功能。

要知道骑车前后的热身活动不仅能舒展身体和每一寸肌肉，还能让肌肉在骑车前后适应长时间发挥，所以不可忽略这个细微环节。

“粮草”准备也极其重要，在骑行时需要消耗身体中的能量，你的每一次进食都能从食物中获取碳水化合物（糖和淀粉），然后在肝和肌肉中将其转化为糖原。平时你身体中有足够的糖原可以支持你骑2-3个小时，但如果骑行时间比较长，你就需要在途中吃东西了，否则你就会感到眩晕和劳累。

专业的补给能量棒、运动饮料、三明治、香蕉、小点心、士力架、披萨等，方便携带，能量多。

不管怎样，祝福大家骑行顺利，不骑行的也能刷票成功，提前给大家拜个在年~ qibuluo.com

鸡年我想送你蟠桃，赠你灵丹，推荐你为御马大仙，再赐给你一双火眼金睛，祝福你洪福齐天，等你千古美名传！

似不似现在拜年有点早？.........