[导读]许多女性朋友抱怨说，特别羡慕那些骑在单车上风驰电掣的姑娘，而坐在汽车里的自己，也早想摆脱“宝马”的娇惯，享受骑行之乐。怎奈“美”乃是女神们的重中之重，长时间...

许多女性朋友抱怨说，特别羡慕那些骑在单车上风驰电掣的姑娘，而坐在汽车里的自己，也早想摆脱“宝马”的娇惯，享受骑行之乐。怎奈“美”乃是女神们的重中之重，长时间的户外骑行，“女神”的光芒是否会被烈日夺走？

别着急，在此“女神节”到来之际，小编就来告诉各位喜爱户外骑行的的女性朋友们3点?；てし?，减少日晒损伤的注意事项，让姑娘们大胆地变身为潇洒的“骑行女神”。

1. 较佳的骑行时间

如果是非全日骑行，请女神们尽量选择上午10:00之前，下午4:00之后的时间段。这两个时段的阳光并不强烈，也非常适合人体进行运动。此时，我们不必过分依赖于防晒护肤品，从而减少接触其中化学成分的机会，给皮肤以最为自然的保护措施，且能够达到一天中最佳的运动效果。

上午10:00前和下午4:00后的阳光最适合骑行 qibuluo.com

2. 合适的穿着装备

我们从“头”说起吧：头盔以带有帽檐者为宜，可为脸部遮挡一定的阳光；带有紫外线防护功能的太阳镜除了过滤掉过强的光照，还可以减少紫外线对眼部的灼伤；如果气温不是很高，佩戴一个套头面罩则可将脸部完全保护起来；此外，穿一件较薄的长袖衣物，或佩戴护臂，除了可以减少臂部受到晒伤，还可以让女神们不至于因为直接穿着短袖，在烈日下变成黑白分明的“熊猫人”。

别忘了备齐这些可以减少晒伤的装备

总之，在身体能够接受的温度下，尽量用轻薄的防晒装备裹严自己，是必要且较为绿色的防晒方式。

3. 防晒护肤品之重要

也许你认为把自己裹得严严实实就可以完全阻断紫外线与皮肤的亲密接触，实际上，没有防护涂层的衣物是无法隔绝全部的紫外线的，尤其在夏日的烈日当空中，紫外线仍可轻松穿过薄薄的没有防晒功能的皮肤衣，去侵扰女神们贵为至宝的皮肤。

导致皮肤出现伤害的紫外线成分分为UVA（长波紫外线）及UVB（中波紫外线）两种，前者是一定时间内导致皮肤晒黑的元凶，后者则是短时间内将皮肤晒红及晒伤的祸首。其中，UVA的能量分布是UVB的数倍之多，其穿透性极强，且可对皮肤造成破坏胶原蛋白、产生皱纹及加速衰老等难以逆转的伤害。

UVA与UVB对人体皮肤带来的伤害

有效地抵御紫外线的入侵，防晒护肤品的选择极为重要——含有物理防晒成分护肤品对皮肤副作用相对于化学防晒来说较小，其中的金属氧化物成分可在皮肤表面形成一层?；つ?，反射对皮肤来袭的紫外线。其中，氧化锌对于UVA的抵御能力较强，而二氧化钛则对UVB比较“善战”，选择两种成分同时存在的防晒护肤品，则能够更大程度上减少紫外线对户外骑行所带来的伤害。

标识了含有氧化锌及二氧化钛成分的物理防晒护肤品

另一个选择防晒护肤品的指标则是SPF，即防晒系数。SPF的数值越高，则理论上该产品所能够抵御的日照强度越强，抵抗日晒时间也越久。但这里很容易产生一个误区：即选择数值SPF较高的防晒护肤品。实际上，在我们的日常骑行中，选择SPF适中的防晒护肤品，即SPF值在15-30的范围（理论上可在150-400分钟左右的时间内抵御93%-97%紫外线），就足以应对郊外骑行时的日晒。而过高SPF值的产品，主要针对沙漠、高原等长时间暴晒，紫外线强度极高的环境，其对皮肤的刺激性，也要高于前者。

“过高SPF值的防晒护肤品，会有导致皮肤过敏的风险”－－经验丰富的美国户外骑行爱好者Laurel在其户外骑行经验中谈到

在涂抹防晒霜时也要注意，任何裸露在外的位置都不要遗漏，如果穿了很薄的，不具有防晒功能的皮肤衣，那么在全身涂抹防晒霜也是有一定必要的。另外，请在出门前30分钟涂抹防晒霜，并在每2小时左右重新涂抹（SPF只是理论数值，并非绝对实际效果），以获得最佳的防晒?；ご胧?/p>

正确使用防晒护肤品，最大程度?；づ衩且晕恋募》?p>此外，防紫外线的唇膏也是女神们户外骑行时的必备品。嘴唇干裂晒伤，既不舒服，也影响了女神们的完美形象。

总结：

恰当的骑行时间，合适的防护装备以及合理的护肤防晒品，是户外骑行时为肌肤保驾护航的三大必备之物，牢记它们，烈日之下，在骑行队伍中，你永远是最美的那位女神！

最后，祝各位骑行女神节日快乐，这份壕礼也别忘了分享给在骑行路上一直呵护着你的他，同样受用！