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[导读]走路相对于骑自行车来说，减肥效果更好。这是因为同等的一段路程，走路所消耗的热量往往要比骑车消耗的热量多。当然，这并不意味着骑自行车就不能帮助减肥，只是相比之... 减肥骑车好还是走路好，以前有朋友问这个事情,马上给骑友们说下减肥骑车好还是走路好，看完就懂了。 走路相对于骑自行车来说，减肥效果更好。这是因为同等的一段路程，走路所消耗的热量往往要比骑车消耗的热量多。当然，这并不意味着骑自行车就不能帮助减肥，只是相比之下，走路的减肥效果更好。 如果你选择走路减肥，那么走路的速度也会影响减肥效果。例如，以每分钟走120步到140步的速度，每次走路最好维持40-60分钟，每周走路的次数最好不要低于5次。 如果你选择骑自行车减肥，那么最好选择重量比较轻的自行车或者是那种变速自行车，它可以换到很轻的档位。同时，为了防止腿部变粗，骑自行车的时候最好不要用力瞪，小负荷慢慢骑，每次骑自行车的时间最好是持续40分钟以上，不要超过1小时，每周最好骑自行车3-4次。 总的来说，无论是走路还是骑自行车，关键在于坚持，并且要根据自己的身体状况和喜好来选择适合自己的运动方式。如果你有任何健康问题或者疾病，骑部落建议在开始任何新的运动计划之前先咨询医生。 |
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